女生痛经吃什么好？有哪些需要忌口的食物？

一、痛经忌口食物

1、忌食刺激性食物

有些女性的痛经是由湿热引起的，这种病人吃辛辣的产品会加重盆腔充血和炎症，严重会导致子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣产品包括胡椒、辣椒、大蒜、洋葱、生姜、韭菜、烈性酒和辛辣调味品，痛经者应尽量少吃或不吃。

2、禁忌寒食

气虚和阳虚的女性在月经期或月经前后应避免吃冷食，这里所说的冷食包括各种冷饮以及韭菜、梨、柿子、西瓜、黄瓜、柚子和橙子等性寒食物。

3、忌吃酸味食物

酸味食物味冷，具有使血管收缩的特性，不利于血液的畅通和排出、因此，酸味食物是痛经饮食的禁忌食品。酸性食品包括米醋、石榴、青梅、杨梅、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

二、痛经宜食食物

1、红糖

中医认为，红糖具有益气养血、健脾温胃、祛风散寒的功效。它在一定程度上有助于女性月经顺畅，为女性增加能量，激活血液循环，使月经更顺畅。

2、苹果

苹果中含有约30mg或更多的黄酮类化合物，除此之外，它还含有15%的碳水化合物和果胶。同时，维生素A、C和抗氧化剂在苹果中也很丰富。苹果中的生物类黄酮可调节血脂，降低血液粘度，改善血脂，扩张血管，缓解痉挛。苹果中含有的糖和锂等元素也是有效的镇静元素，它们对女性生理期腹痛也有一定的疗效。

3、当归

当归是一种常见的中草药，具有调经活血养血的功效。它经常用于治疗女性的月经不调症状，具有调节月经、提高肝血、祛除黄褐斑和老年斑的作用，并且，当归在月经前服用可减少痛经的症状。