全国爱卫办18日发布《睡眠健康核心信息及释义》，推荐成年人晚上10至11点入睡，早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床。此信息及释义提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说，学龄前儿童每天需要10至13小时，中小学生8至10小时，成年人7至8小时，老年人6至7小时。根据此信

成年人改名字需要按照以下手续进行：本人申请成年人需要亲自到户口所在地的县（市、区）公安局刑警大队开具无刑事处罚记录证明，并携带户口本、身份证及指模。此过程大约需要一周时间。填写申请表准备两张一寸近期照片，到当地派出所领取《户口登记内容变更申请表》空白表，并填写清楚、正确。将填写好的申请表拿到所在的村